Kickboksbootcamp en kickboksen outdoor

Lekker bewegen!

Kickboksbootcamp

Bootcamp is een groepstraining die conditie- en krachtoefeningen combineert. Bootcamp Trainingen komen van origine uit het leger, dat belooft dus een pittige workout te worden! Conditionele oefeningen wisselen we af met krachtoefeningen. Denk aan: push-ups en squats, cardio-oefeningen zoals sprinten en jumping jacks, en buikspieroefeningen in combinatie met loopvormen. Doordat je de meeste krachtoefeningen met je eigen lichaamsgewicht uitvoert en je niet vastzit op een apparaat, train je vaak een aantal spiergroepen tegelijk. Hiermee dagen we niet alleen je spieren maar ook je coördinatie uit! Omdat we tijdens onze bootcamptraining zowel oefeningen voor de conditie, als krachtoefeningen doen, werk je effectief aan je algehele fitheid! Je krijgt een betere conditie, je lichaam wordt strakker, je houding beter, je voelt je krachtiger en je werkt aan je vetverbranding. De training is super allround en de ideale workout. Om deze workout nog meer uniek te maken, schotelen we jou in deze training ook oefeningen voor waarbij je gebruikt maakt van bijvoorbeeld: battle ropes, slamballs, kettlebells en gewichten. Daarnaast combineren we deze training natuurlijk met combinaties op de bokszak en leren je de basis aan van het kickboksen. Zo stroom je makkelijk door naar onze bokszaktraining of kickboksen.

Kickboksen outdoor

In coronatijd werden wij uitgedaagd om buiten een manier te vinden om toch lekker door te trainen. Deze training is zo succesvol geworden, dat we deze les doorzetten! Hoe ziet deze les eruit? Je begint met een gezamenlijke warming up. Daarna word je ingedeeld in groepjes van maximaal 8 personen. Omdat de groepjes mooi klein zijn, krijg je veel persoonlijke aandacht, ideaal als beginner, maar ook als gevorderde om je techniek bij te schaven. Je doorloopt daarna 4 posten die iedere week anders zijn. Bij 2 posten staat een trainer en 2 posten bestaan uit een bokszak met een opdracht. We kunnen onder andere aan de slag met trapkussens, maken combinaties op de bokszakken of bij elkaar op de handschoenen, trainen de buikspieren, werken met gewichtjes, heel divers dus! In deze training werk je aan je algehele fitheid, kracht én conditie.

Onze kickboksbootcamp en de outdoor training zijn geschikt voor alle niveaus. In deze les bepaal je jouw eigen tempo en hoe zwaar je het maakt. Natuurlijk dagen onze trainers jou wel uit om tot het uiterste te gaan! Waar wacht je nog op? Schrijf je nu in voor een gratis proefles!

Voor deze lessen is aanmelden verplicht, voor alle andere lessen mag je gewoon komen. De link om je aan te melden voor deze training en de outdoor training vind je hieronder:

Aanmelden bootcamp en outdoor training september

Aanmelden bootcamp en outdoor training oktober

 

Wist je dat wij ook materiaal verkopen? HIER vind je onze folder! Alles kun je ter plekke voor de training aanschaffen.

TIP!  Je kunt bij ons ook terecht voor bootcamp clinics als bedrijfsuitje, vriendenactiviteit of in andere groepen! Een workshop bootcamp is een unieke bezigheid voor bijvoorbeeld een familie-uitje, een onvergetelijk vrijgezellenfeest, maar ook voor teambuilding is dit een uitstekende keuze.

Proefles volgen?

Neem contact op

Contact